o czym Ty do mnie rozmawiasz - kto mówi o jakich węglach? Mi chodzi o białko, którego zapotrzebowanie jednak jest w granicach 3-4 g na kg. A tu masz linki: http://discountanabolics.com/thestore/DW.html , http://www.musclemag.com/forums/printthread.php?s=4d64ecdd0abaffdf8d406c2486378151&threadid=71193 , http://www.learndieting.com/gain.html - [...]
cutler normalnie bym sie tym przejal ale ze pisze to neo to olewam tak jak wszyscy ktorzy napisali cos w tym temacie. Wiesz czym sie roznisz od autora? ze on napisal i juz nieodpisal bo kazdy go wysmial a ty z porazka nieumiesz sie pogodzic :) CRY bejbi Ja biere 150 na serie i co wogole nierozumiem jak mozna podnosic 120 na klate leszcz z Ciebie [...]
Ćwiczenia muszę wykonywać w tej kolejności co podałeś, bo sprzęt mam w piwnicy, a drążek do podciągania w garażu , musiałbym po wyciskaniu na ławce ubierać się cieplej i lecieć do garażu, na jedno ćwiczenie po czym wracać do piwnicy,do tego zabierać ze sobą ciężarki itp. Czy mogę np. zacząć od drążka w garażu a resztę potem ćwiczyć w piwnicy ?
"naucz się ortografii, bo jesteś jednym z większych prymitywów na tym forum." - Buehehehe, Som wakacie i nie bendem sie Óczył, poprawnego pisanja. Dzienki za komplement, wole być prymitywem, niż lamusem "zawsze wysuwałem argumentację." - Podaj mi argument, w którym udowodnisz że Wand zachowuje się jak bufon, czy jak tam sobie [...]
[...] krzyż, reszta może być - to raczej ja mówiłem mu ćwiczenia a on opiniował teraz pytanie czy np. można zastąpić przysiady prostowanie nóg na prasie a MC ... nie wiem czym - trochę trudno bo jak rozumiem to chyba jedno z bardziej ogólnorozwojowych ćwiczeń, więc pewnie raczej nie ma jednego odpowiednika - tak mi się zdaje, ale ja sie nie [...]
nie masz się czym przejmować jak już tu koledzy wspominali masz poprostu lepiej rozwiniętą prawą strone ja mam kolege który zapiernicza na roli od dziecka i w prawym bicu ma 40 a w lewym 34 różnica jest ogromna a to dlatego że pracuje prawą ręką bardziej niż lewą
Co do założyciela tematu.. no więc: Ja uważam że nie masz się czym przejmować bo też miałem jednego "cycka" powiększonego tak jak u Ciebie na zdjęciu, ale z czasem wszystko się zaczęło wyrównywać. Tylko teraz musisz uważać by za dużo nie ćwiczyć, szczególnie dużymi ciężarami. Jak teraz nie będziesz przeciążał organizmu to później można [...]
[...] osobą zaświtała myśl że skoro nie trawimy laktozy stanowi ona w pewnym stopniu "wolne: kalorie. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjna potrafi z każdego grama zrobić 1,5-2 kcal . Ogólnie brak tego enzymu trawiennego występuje w pewnym wieku i w [...]
[...] 1. czy zaczac od dawek 50mg co 2 dzien? czy normalnie 100 ? jak poznam ze tren dobrze dziala, bo biorac np 100mg moze sie okazac ze to za duza dawka lub 50mg za malo po czym to poznam? 2. w jakie witaminy i inne rzeczy sie zabezpieczyc biorac tren, chodzi mi o progesteron i o ten straszny blok z ktorym ludzie maja do czynienia 3. wczesniej [...]
[...] B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki 1 tydzień A-B-A 2 tydzień B-A-B To czym mógł bym zastąpić pompki na poręczach i podciąganie na drążku bo niestety nie posiadam ani poręczy ani drążka na siłce. Czy może to być francuskie wyciskanie i jakieś [...]
[...] 12 00 peiczywo razowe z jajem twarogiem warzywami 15 :30 ( Juz w domu przed treningiem) Makaron z sosem + oliwa z oliwek + 2 paluszki rybne lub piersi z kurczaka 150 g czym są paluszki rybne?????????????/ 17 00 trening do 19 (ćwiczymy we 2 ) 19 00 -19 30 (posilek po treningowy )jakies 150 g Tak samo makaron z sosem lub kasza , ryż + 2 [...]
[...] kosza. Od października mam przestój związany ze studiami. Na początku miałem czas, ale wiadomo - nowe miejsce, ludzie nie wiedziałem gdzie warto isc np na siłownię żeby było czym ćwiczyć i żeby nie płacić niebotycznych kwot. Potem przyszła sesja i kompletny brak czasu. Teraz jestem już po sesji i mogęzacząć. Co do ćwiczeń siłowych to zacząłem [...]
[...] od Cytryny w dodatku u kogoś kto pół życia przesiedział na Słońcu. Tak wiem filtrów masz od groma różnią się tylko numerkami po to żeby zwiększyć sprzedaż. Ważniejsze jest czym się smarujesz a nie, że ten ma 100 to jest lepszy. Jeśli Słońce działa negatywnie to najlepiej wogóle nie wychodzić na dwór. Słońce to życie. Dobrze odżywiony organizm i [...]
[...] batonik na tydzień - bez słodyczy do końca nie da się chyba żyć... A w ruchu jestem dużo, bo nie umiem usiedzieć na miejscu. Zaczęłam też chodzić na basen ale tu nie ma nad czym się rozwodzić bo moje pływanie kuleje - nikt mnie nigdy nie nauczył, pływam tak, że jako tako utrzymuję się na powierzchni. Też się uczę i nie jestem w stanie [...]
[...] powinowactwo mają do siebie bardzo duże więc możliwe że wystarczy kilkanaście sekund mieszania i cała biotyna jest związana. temp. na pewno nie przekracza 100 stopni, przy czym podczas smażenia tę temperaturę spokojnie przekraczasz. Ja tej jajecznicy nie smażę, tylko podgrzewam cały czas mieszając i w momencie jak się zetnie na tyle że [...]
[...] potrafi syntetyzować - obok witamin z grupy K - część witamin z grupy B, w tym biotynę. Jeśli Twoja dieta promuje utrzymanie prawidłowego składu flory jelitowej - nie ma się czym martwić. Spożywanie nieunieczynnionej awidyny może przede wszystkim prowadzić do wiązania biotyny z przewodu pokarmowego - tej syntetyzowanej in vivo. Dlatego [...]
[...] Są jednak przypadki osób, którym nie bardzo chce się liczyć. Niestety Ty należysz właśnie do nich. We wklejonym powyżej linku masz dokładnie opisane co i jak należy zrobić. Jest nawet przykład dla konkretnej masy ciała i aktywności. Skoro czegoś nie wiesz, to wklej tutaj ten fragment wzoru i zobaczymy w czym rzecz. Są to bardzo proste mnożenia.
"Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4" O co chodzi z tym wyciagiem? nie ma tego cwiczenia w atlasie (przynajmniej tam gdzie sa cwiczenia na triceps) ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Antos098, to prosze napisz z czym sie nie zgadzasz? A raczej co Ty myslisz o tym cwiczeniu DzienDobry i co Ty mi radzisz. Dodam jeszcze że ten człowiek to największy demotywator jakiego w życiu spotkałem, nie wiem jak zachowuja sie standardowo trenerzy na siłkach ale ten zamiast wytłumaczyc co sie robi zle i jakos zmotywowac to sie smieje z nas i [...]
[...] efektów. Taką trochę zmaianę wszystkiego dla idei - bo tak trzeba, bo tak robią inni. A nie zawsze trzeba aż tak radykalnych zmian żeby osiągnąć bardzo dobre rezultaty - o czym sami zreszta piszecie w kolejnych postach. Niestety zbyt częste rewolucje niosą ze sobą spore "koszty" i nie zawsze pewne korzyści. A już robienie w treningu jednej [...]
sprawdz mnie
